Как правильно измерять давление дома
Правильная техника влияет на результат больше, чем точность прибора. 6 шагов для домашнего измерения.
Измерение давления дома помогает врачу оценить состояние сердечно-сосудистой системы точнее, чем один визит. Тревога перед визитом («гипертензия белого халата») может повысить показатели на 10–20 мм рт. ст.
6 шагов для точного измерения
-
1
Сядьте удобно
За 5 минут до измерения сядьте спокойно с опорой для спины.
-
2
Стопы на полу
Не скрещивайте ноги; обе стопы на полу.
-
3
Левая рука на столе
Поддерживается на уровне сердца, ладонью вверх.
-
4
Не двигайтесь
Не меняйте позу во время измерения. Не курите и не пейте кофе за 30 минут.
-
5
Манжета на плече
Плотно, но не туго — на уровне сердца.
-
6
Два измерения подряд
Пауза 1 минута между ними. Возьмите среднее значение.
Когда звонить врачу
Если систолическое (верхнее) >180 или диастолическое (нижнее) >110 — обратитесь к врачу в тот же день. Острая головная боль, нарушение зрения или боль в груди — звоните 113.
Нормальные показатели
| Классификация | АД (мм рт. ст.) |
|---|---|
| Оптимальное | <120 / <80 |
| Нормальное | 120–129 / 80–84 |
| Высокое нормальное | 130–139 / 85–89 |
| Гипертензия 1-й степени | 140–159 / 90–99 |
| Гипертензия 2-й степени | ≥160 / ≥100 |
Внимание
Это руководство носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Если беспокойство сохраняется, обратитесь к семейному врачу.