Kā pareizi mērīt asinsspiedienu mājās
Pareiza tehnika ietekmē rezultātu vairāk nekā ierīces precizitāte. 6 soļi mājas mērījumam.
Asinsspiediena mērīšana mājās palīdz ārstam novērtēt jūsu sirdsdarbības stāvokli precīzāk nekā vienreizēja vizīte. Trauksme pirms vizītes ("baltā mēteļa hipertensija") var paaugstināt rādītājus par 10–20 mmHg.
6 soļi precīzam mērījumam
-
1
Apsēdieties ērti
5 minūtes pirms mērījuma sēdiet mierīgi ar atbalstītu muguru.
-
2
Kājas plakanas
Nepārkrustojiet kājas; abas pēdas uz grīdas.
-
3
Kreisā roka uz galda
Roka atbalstīta sirds līmenī, plauksta uz augšu.
-
4
Neskumstiet, neraudiet
Nemainiet pozu mērījuma laikā. Nesmēķējiet, nedzeriet kafiju 30 min pirms.
-
5
Manšete uz augšdelma
Stingri, bet ne sasprindzināti — vienā līmenī ar sirdi.
-
6
Divi mērījumi pēc kārtas
1 minūtes pauze starp tiem. Ņemiet vidējo rādītāju.
Kad zvanīt ārstam
Ja sistoliskais (augšējais) >180 vai diastoliskais (apakšējais) >110 — sazinieties ar ārstu šajā pašā dienā. Akūtas galvassāpes, redzes traucējumi vai sāpes krūtīs — zvaniet 113.
Normālie rādītāji
| Klasifikācija | Asinsspiediens (mmHg) |
|---|---|
| Optimāls | <120 / <80 |
| Normāls | 120–129 / 80–84 |
| Paaugstināts normāls | 130–139 / 85–89 |
| 1. pakāpes hipertensija | 140–159 / 90–99 |
| 2. pakāpes hipertensija | ≥160 / ≥100 |
Ievērībai
Šis ceļvedis ir informatīvs un neaizstāj ārsta konsultāciju. Ja bažas paliek, sazinieties ar savu ģimenes ārstu.